How To Develop Healthy Habits

Arab Bloggers

We all aim one way or another to become healthier, fitter, and to adopt better and healthier daily habits. However, it is not developing healthy habits what we suffer at, but getting rid of the older bad habits.

My experience in life taught be that the best way to approach both bad and good health habits, is incrementally. Here are the few tips you need to keep in mind while you are trying to revert from bad unhealthy habits to develop healthy habits:

1- Start by introducing two or three good health habits like drinking 2 L of water daily or 30 minutes of cardio; first.

2- Once you take off with two or three good habits for about 3 to 4 months, start introducing more healthy habits; like starting your day with green tea, replacing some of your snacks with healthy snacks, and never skipping your evening beauty routine of cleansing and moisturizing your face and your body.

3- Naturally, the more good healthy habits you introduce; the less time you have for your bad habits; and the less you will want to do something that is counterproductive to the benefits of your better habits.

4- Use the strategy of replacement instead of elimination. So instead of completely eliminating some of your time consuming bad habits like shisha or smoking; try categorically replacing some of the time used for these habits by doing something else.

5- Get a friend to support you on your quest to let go of your personal bad habits, and on the journey to acquire better habits. These things are better done with company and support.

كلنا نهدف في يوم من الأيام أن نصبح أكثر صحة، رشاقة، وذات عادات سليمة بشكلٍ يومي. لكن إكتساب العادات الجيدة ليس هو الأهم، بل التخلص من العادات السيئة القديمة

علمتني خبرتي في الحياة أن الطريقة الأفضل للتعامل مع العادات الجيدة والسيئة، هي بالتدريج. اليكم أسلوبي الخاص للتخلص من العادات السيئة وإكتساب العادات الصحية الحسنة

١ – ابدأوا بإدخال عادتين أو ثلاثة من العادات الحسنة إلى  روتينكم اليومي: مثل نصف ساعة من تمارين الكارديو أو المزيد من المياه والشاي الأخضر

٢ – فور تعودكم على العادات الصحية الأولى، اضيفوا المزيد من هذه العادات بشكلٍ يومي: مثل تبديل وجبتكم الخفيفة بواحدة صحية أكثر، أو إضافة روتين جمالي يومي كل صباح

٣ – بشكل طبيعي، إضافة العادات الحسنة سيختصر من الوقت المتوفر للعادات السيئة الأخرى؛ كما انكم لن ترغبوا بفعل ما يتعارض مع المنافع التي تحصدونها من العادات الحسنة

٤ – إعتمدوا أسلوب الإستبدال عوضاً عن الإنقطاع، فهذا يسمح لكم بإختصار العادات السيئة من دون عذاب

٥ – إعتمدوا على صديق للمساعدة في هذه المهمة الصعبة، فهذه الأمور أسهل بكثير مع دعم من العائلة والأصدقاء

Glamorously Yours;

Patricia